Gib das, was dir wichtig ist, niemals auf, nur weil es nicht einfach ist.
– Albert Einstein
Starte stark. Bleib dran.
Du möchtest fitter werden, kraftvoller leben oder endlich wieder Zeit für dich und deinen Körper finden? Egal, ob du gerade erst anfängst oder schon Erfahrung hast – ich begleite dich persönlich, individuell und mit echter Leidenschaft für Bewegung.
Es gibt tausende Apps, Programme und Anleitungen für Sport, Fitness und Ernährung. Sie sind toll für alle, die sich selbst motivieren können. Doch oft braucht es zusätzlich eine klare Struktur, Motivation und ein Konzept, das genau zu dir passt. Genau hier setzt mein Personal Training an: Mit einem individuellen Trainingskonzept, maßgeschneiderten Trainingsplänen und persönlicher Betreuung zeige ich dir, wie du langfristig Fortschritte erzielst und Freude an Bewegung entwickelst.
Ein Training bringt viele Vorteile: Du wirst beweglicher, ausgeglichener und erhältst ein völlig neues Körpergefühl. Ich helfe dir, Trainingsabläufe zu verstehen, dich selbst zu motivieren und deine Ziele Schritt für Schritt zu erreichen. Zusammen finden wir heraus, welches Training wirklich zu dir passt – für nachhaltige Ergebnisse und Spaß an Bewegung.
START STRONG – 299 € einmalig (Anamnese, Trainingsplan, 2 Trainingseinheiten, Support)
4-WOCHEN-COACHING – 349 € / Monat (1 Personal Training pro Woche, Plananpassung, laufender Support)
Dein Training, dein Tempo, dein Erfolg. Individuell, motivierend, nachhaltig
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Sport trainiert nicht nur deinen Körper. Auch unsere Psyche profitiert von regelmäßiger Bewegung. Und es macht Spaß! Für dich das Zusammenspiel kennenzulernen. Zwischen Sport, Erfolg und Persönlichkeit.
Mehr Sport zu treiben gehört zu den beliebtesten Neujahrsvorsätzen. Bei vielen Menschen gerät dies jedoch schon nach kurzer Zeit wieder in Vergessenheit. Euphorie und Motivation machen Platz für den inneren Schweinehund und das schlechte Gewissen. Vielleicht hast auch du dir schon oft vorgenommen, endlich mehr Sport zu treiben und bist damit immer wieder gescheitert? Dann ist es an der Zeit, den Dingen auf den Grund zu gehen und etwas zu ändern. Ich zeige dir wie das geht!
Welche Nährstoffe braucht unser Körper, wenn wir Sport treiben? Als Faustregel für die Sporternährung gilt: Es ist abhängig von deinem Ziel! Dein Ziel ist abnehmen? Dann musst du auf deine Kalorien achten. Du möchtest schnell Muskeln aufbauen? Dann brauchst du die Nährstoffe nach denen dein Körper verlangt. Oder einfach dein Level halten? Ich erkläre es dir. Wichtig ist am Ende immer auf die Qualität und die Zusammensetzung der Nährstoffe zu achten.
Welche Fitnessausrüstung und welche Trainingsgeräte zuhause oder generell sind sinnvoll? Das hängt wesentlich davon ab, wie viel Platz du zuhause hast und wo du dein Training ausführst. Hast du Platz Geräte aufzustellen und zu verstauen? Oder ist dein zuhause tabu? Und möchtest du eher draußen trainieren oder sogar im Fitnesstudio? Was auch immer dein Ziel ist. Lass es uns besprechen!