Die 13. und damit vorletzte Woche liegt hinter mir. Und jetzt kann ich wirklich sagen die Aufregung steigt. In einer Woche wird sich zeigen ob mein Plan aufgegangen ist. Der Plan, den ich jetzt schon so lange verfolgt habe. Den ich komplett durchgezogen habe. Ich habe nicht ein Training ausfallen lassen und hatte keine ernsthaften Verletzungen oder Krankheiten. Zumindest nicht so schlimm, dass ich nicht trainieren konnte. Ich bin sehr stolz auf mich und meinen Körper, dass wir das so gerockt haben!
Auch diese Woche habe ich das Training noch mal ganz normal durchgezogen. Mit Unterstützung von Magnesium. Aber eher vorbeugend und für eine bessere Regeneration. Ich will jetzt nichts mehr riskieren! Es war diese Woche auch wieder deutlich besser als in der vorhergehenden Woche. Mein Puls ging nicht mehr so schnell hoch und das Training hat sich dadurch besser angefühlt.
Die nächste Woche wird aber etwas anders. Eigentlich sollte ich das Lauftraining deutlich runter fahren um am Sonntag genug Kraft zu haben. Aber das wird mir sehr schwer fallen. Ich werde es aber versuchen. Ich werde aber definitiv das Krafttraining pausieren. Denn auch das leert natürlich die Energiespeicher. Zusätzlich möchte ich auch keinen weiteren Muskelkater riskieren. Denn egal wo er ist, er bedeutet Arbeit und Energie für den Körper. Er muss ja die kaputten Strukturen wieder herstellen. Also Energie sparen im doppelten Sinn. Zusätzlich werde ich nächste Woche Rote Beete-Saft trinken. Schmeckt überhaupt nicht, aber hilft. Oder zumindest der Gedanke daran. Grund für eine Leistungssteigerung soll das enthaltene Nitrat sein. Das wird im Körper zu Nitrit umgewandelt und setzt dabei Sauerstoff frei. Außerdem weitet Nitrat die Blutgefäße und lässt somit mehr Blut fließen.
Ansonsten ist der Plan nächste Woche für ausreichend Ruhe und Regeneration sorgen (was ich ja mega gut kann...) und für Ablenkung um mich nicht verrückt zu machen. Und dann wird das schon. Ganz bestimmt!